У Терцентрі Вінниці кожен відвідувач старшого віку може обрати заняття за інтересами. Любителям активного відпочинку пропонують степ-аеробіку — ефективну та веселу форму рухової активності. 22 жовтня у центрі провели відкрите тренування, яке об’єднало всіх охочих підтримувати здоров’я та гарний настрій.
На початку заняття присутнім розповіли про основний інструмент для занять – степ-платформу. Заняття складається з послідовних рухів та кроків під динамічну музику. Також учасниці постійної групи зі степ-аеробіки продемонстрували підготовлений танок.
«Сьогодні у нас дуже цікаве заняття, своєрідний відкритий урок для всіх зацікавлених – “Степ для всіх”. Мета події – показати, наскільки степ-аеробіка динамічна, запальна і корисна для всіх. Ми прагнемо подарувати приємні емоції та натхнення, стати позитивним прикладом для інших пані старшого віку, щоб залучити їх до нашої спільноти спорту, краси та драйву», – зазначила викладачка степ-аеробіки Вінницького терцентру Тетяна Валькова.
Степ-аеробіка – це кардіотренування, корисні для серцево-судинної, дихальної системи, опорно-рухового апарату. Вони покращують загальну фізичну форму, розвивають силу та витривалість.
Відвідувачки тренувань збираються один раз на тиждень. До однієї групи входять 10 жінок. Всі вони – пані 60+. А найстаршій учасниці – Марії Охотовій – 82 роки.
«Я вже в такому віці, коли треба не приховувати свої роки, а дивувати. Все життя я люблю рухатися, вести активний спосіб життя. Багато років я працювала в школі з дітьми, займалася художньою самодіяльністю. Тепер на пенсії, але продовжую активне життя. Треба себе чимось захоплювати, відволікати від важких думок, адже у мене син на фронті. У Терцентрі мені дуже подобається, гарний колектив, чудовий тренер зі степ-аеробіки. Ще я співаю в хорі. Одним словом – заповнюю своє життя активними діями», – поділилася Марія Охотова.
На відкритому занятті кожен міг спробувати себе у степ-аеробіці – навіть ті, хто до цього часу не мав такого досвіду. Усі залишились з приємними враженнями та захоплені ідеєю долучитися до степ-аеробіки.
Нагадаємо, звернутися до Вінницького міського територіального центру соціального обслуговування за адресою: вул. Соборна, 50 або за номером телефону 67-05-90.
Джерело – новини ВМР