М’які медитації, дихальні техніки, нейрогімнастика та підтримка у колі однодумців — саме так пройшла зустріч у Вінницькому міському територіальному центрі соціального обслуговування для людей старшого віку. Захід допоміг учасникам відновити емоційний стан, зосередитися на власних відчуттях і знайти гармонію.
«Нещодавно у Терцентрі запрацював гурток нейрогімнастики та медитації. Щотижня відвідувачі – люди старшого віку – зустрічаються на заняттях, щоб зануритися у свої внутрішні відчуття, зняти рівень напруги та стресу, стабілізувати ментальний стан. Вони медитують, виконують нейрозарядки для стимулювання півкуль мозку, роблять дихальні практики. Сьогодні ми вирішили познайомити із цим напрямом тих, хто планує долучитися до гуртка. Відкрита зустріч “Перезавантаження” покликана популяризувати напрям медитації серед більшої кількості наших відвідувачів», – розповіла завідувачка відділення денного перебування Вінницького міського територіального центру соціального обслуговування Ганна Дядічкіна.
Заняття з медитацій проводить психологиня закладу Аліна Василькова.
«На відкритій зустрічі з медитацій ми зосередилися на скануванні свого тіла. Ця практика формує навички концентрації уваги та усвідомлення. Таке вміння дозволяє нам зупинитися у певний момент, подумати і не реагувати надто емоційно на різні життєві події. Це дуже корисно у сучасному ритмі життя. Крім того, такі зустрічі створюють простір для спілкування, підтримки та відчуття спільності, що є не менш важливим для психологічного комфорту», – говорить Аліна Василькова.
Для зустрічі створили особливу атмосферу релаксу. Медитували відвідувачі під приємну музику, зручно розмістившись у кріслах.
Учасники зустрічі зазначили, що після заняття відчули внутрішню рівновагу, полегшення та покращення самопочуття.
«До гуртка медитацій я долучилася одразу, коли він розпочав свою роботу. Мені дуже подобаються такі заняття, вони знижують тривожність, знімають стрес, розслабляють тіло та звільняють розум від негативних думок», – поділилася враженнями учасниця гуртка Тетяна Макаренко.
Записатися на заняття з медитації або інші гуртки у Вінницькому міському територіальному центрі соціального обслуговування можуть люди 60+. Адреса закладу: вул. Соборна, 50, номер телефону 67-05-90.
Джерело – новини ВМР