У Вінницькому міському терцентрі відвідувачі беруть участь у гуртках, спілкуються та волонтерять. Нещодавно тут започаткували новий формат занять — медитації та нейрогімнастику, що сприяють зміцненню ментального здоров’я та підтримці активності мозку.
«Наші відвідувачі активно допомагають фронту, плетуть маскувальні сітки, проводять патріотичні заходи. Водночас така емоційна залученість і постійні новини про війну створюють значне психологічне навантаження, особливо для людей старшого віку, які належать до вразливих категорій. Саме тому, щоб підтримати їхній ментальний стан, ми започаткували у закладі новий напрям – гурток медитації та нейрогімнастики. Короткі практики розслаблення, дихальні вправи та позитивні налаштування допомагають зменшити рівень стресу, стабілізувати емоційний стан, покращити сон і загальне самопочуття», – розповіла завідувачка відділення денного перебування Вінницького міського територіального центру соціального обслуговування Ганна Дядічкіна.
Заняття у новому гуртку для відвідувачів проводить викладачка напряму психології Аліна Василькова.
«На заняттях я використовую метод білатеральної терапії – активацію лівої та правої півкуль мозку за допомогою рухів, музики, мілкої моторики. Це важливо для людей старшого віку, щоб стимулювати пам’ять, тренувати координацію, підтримувати когнітивні функції. Після нейрозарядки приступаємо до медитації, м’язової релаксації, візуалізації. Це сприяє зниженню тривоги, зосередженню на позитивних емоціях, формуванню навичок саморегуляції та усвідомленого життя», – зазначила Аліна Василькова.
Для зустрічей гуртківців створюють у залі особливу атмосферу: запалюють свічки та аромапалички. А самі учасники медитації комфортно розміщуються на килимках.
«Це моє друге заняття з медитації та нейрогімнастики. Мені дуже подобається стан після заняття – спокійний та врівноважений. Це дійсно те, що потрібно зараз», – ділиться своїми враженнями відвідувачка терцентру Олена Іваночко.
Нагадаємо, записатися на заняття різного напряму у Вінницькому міському територіальному центрі соціального обслуговування можуть люди 60+. Адреса закладу: вул. Соборна, 50, номер телефону 67-05-90.
Джерело – новини ВМР