Під час ходьби з палицями задіяні практично всі м’язи верхньої частини корпусу. Зокрема, плечового поясу, спини, пресу, грудей тощо.
«Цей вид фізкультури підвищує витривалість. Крім того, під час занять хребет і колінні суглоби отримують мінімальне навантаження. Завдяки цьому скандинавська ходьба підходить для літніх людей в якості щоденного фітнесу. Також цей вид спорту корисний для серцево-судинної системи», – зазначає медична сестра Вінницького міського територіального центру соціального обслуговування Валентина Морнова.
Завідувачка відділення денного перебування Вінницького міського територіального центру соціального обслуговування Вікторія Вдовцова говорить, що тренування зі скандинавської ходьби відбуваються двічі на тиждень.
«Перед заняттями, зазвичай, проводиться спортивна розминка. Відвідувачі кажуть, що з палицями рухатися легко і весело. Їм дуже подобаються тренування на свіжому повітрі, в команді однодумців: вони рухаються, спілкуються і знайомляться з природою. Ми намагаємось урізноманітнити дозвілля літніх людей, щоденно проводимо різнопланові заняття», – каже Вікторія Вдовцова.